La salud es mucho más que lo que comes: la construyen tu descanso, relaciones, actividad física, manejo del estrés, la manera en que te hablas y hablas a los demás, tu vida laboral, tu vida por fuera del trabajo.

Primero sumamos, luego restamos: No quitamos alimentos.Construimos una alimentación tan rica, tan variada y tan nutritiva que muchas elecciones menos saludables empiezan a perder espacio de manera natural.

Lo importante es el recorrido, no la perfección: Vamos paso a paso. Porque en cada aspecto de nuestra vida y nuestra salud, todo pequeño logro cuenta.

Enfócate en lo que te gusta y te hace bien: No se trata de la dieta perfecta. Se trata de una alimentación que puedas amar. No se trata de ir horas al gimnasio. Se trata de unos minutos de actividad física que se sientan bien para ti. No se trata de no volver a gastar. Se trata de empezar a ahorrar para lograr un objetivo de vida.

No existen dietas perfectas: Existen las que funcionan para tu cuerpo, tus preferencias, tu situación específica y momento de vida.

La culpa nunca será una estrategia de cambio.